พยายามเลิกกัดเล็บอย่างค่อยเป็นค่อยไป

พยายามเลิกกัดเล็บอย่างค่อยเป็นค่อยไป แพทย์บางคนแนะนำให้ใช้วิธีการอย่างค่อยเป็นค่อยไปเพื่อเลิกนิสัย กัดเล็บ พยายามหยุดกัดเล็บหนึ่งชุด เช่น เล็บหัวแม่มือของคุณก่อน เมื่อทำสำเร็จ ให้กำจัดเล็บสีชมพู เล็บชี้ หรือแม้แต่ทั้งมือ เป้าหมายคือไปถึงจุดที่คุณไม่กัดเล็บอีกต่อไป สำหรับบางคน การกัดเล็บอาจเป็นสัญญาณของปัญหาทางจิตใจหรืออารมณ์ที่รุนแรงกว่านั้น หากคุณพยายามเลิกหลายครั้งและปัญหายังคงอยู่ ให้ปรึกษาแพทย์ หากคุณกัดเล็บและเกิดการติดเชื้อที่ผิวหนังหรือเล็บให้ปรึกษา