ฉันสามารถใช้ตำแหน่งใดได้บ้างสำหรับแรงงานขั้นที่ 1

ฉันสามารถใช้ตำแหน่งใดได้บ้างสำหรับแรงงานขั้นที่ 1 แรงงานต้น ในช่วงแรกของการคลอดปากมดลูกของคุณจะบางลงและขยาย (เปิด) ประมาณ 3 ซม. คุณอาจจะยังอยู่ที่บ้านและเลือกที่จะยืนอาบน้ำ นั่งในอ่างอาบน้ำ เดินไปรอบๆ หรือหาท่าอื่นที่คุณรู้สึกสบาย คลอดบุตร โดยทั่วไปแล้วการนอนหงายไม่แนะนำให้นอนในช่วงแรกของการคลอด เพราะอาจทำให้เลือดไปเลี้ยงลูกน้อยได้น้อยลง นอกจากนี้ยังอาจนำไปสู่การใช้แรงงานที่ยาวนานขึ้น อย่างไรก็ตาม คุณสามารถพักผ่อนในช่วงแรกนี้เพื่อประหยัดพลังงาน เลือกท่านอนตะแคงข้างหรือนั่งยกเท้าขึ้น หมั่นขยับและเปลี่ยนท่าเพื่อป้องกันความเมื่อยล้าและไม่ให้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อจนเกินไป คุณอาจพบว่าตัวเองยืนตัวตรงหรืองอตัวขณะโยกตัวและโยกตัว บางครั้งเรียกว่า การเต้นรำของแรงงาน สิ่งนี้สามารถช่วยทั้งคุณและลูกน้อยได้