อ่านฉลากข้อมูลโภชนาการ

อย่าลืมเลือกอาหารที่มีไฟเบอร์สูงและโซเดียมหรือเกลือต่ำ มองหาวิตามินดีซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สำคัญเมื่อเราอายุมากขึ้น อาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคืออาหารทั้งมื้อ อาหารที่ดี สิ่งเหล่านี้มักพบได้ตามขอบของร้านขายของชำในส่วนผลิตผล เนื้อสัตว์ และผลิตภัณฑ์จากนม เมื่อคุณกินอาหารสำเร็จรูป จงเป็นนักช้อปที่ฉลาด! อ่านฉลากเพื่อหาอาหารที่มีไขมันต่ำ เติมน้ำตาล และโซเดียม