การออกกำลังกายของคุณอาจได้รับแรงกระตุ้น

พื้นที่หนึ่งที่จะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าจากพฤติกรรมการดื่มชาเขียวแบบใหม่ของคุณคือความฟิต ของคุณ คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นที่กระตุ้นระบบประสาทของคุณ ชาเขียว และมันเป็น "ตัวช่วยสร้างการยศาสตร์" Sassos กล่าว ดังนั้นการจิบชาเขียวก่อนออกกำลังกายอาจช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้นเล็กน้อย แต่อย่าหักโหมเกินไป: “การวิจัยสนับสนุนอย่างต่อเนื่องว่าคาเฟอีนมีบทบาทเชิงบวกต่อสมรรถภาพทางกาย แต่จะไม่ส่งผลต่อทุกคนเท่าๆ กัน และการได้รับคาเฟอีนในปริมาณมากอาจเป็นอันตรายและนำไปสู่ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ เช่น วิตกกังวลหรือปวดท้อง "Sassos ชี้ให้เห็น