บันทึกการบริโภคอาหารของคุณในบันทึกหรือแอพเป็นเวลา 3 วัน

บันทึกการบริโภคอาหารของคุณในบันทึกหรือแอพเป็นเวลา 3 วัน – เมื่อคุณติดตามพฤติกรรมการกินของคุณด้วยบันทึกอาหารหรือแอพติดตามแคลอรี่แม้เป็นเวลา 2-3 วัน มันจะเป็นประสบการณ์เปิดหูเปิดตาที่สามารถเพิ่มร่างกายของคุณได้ การรับรู้และช่วยให้คุณเปลี่ยนนิสัยของคุณ คุณจะได้เรียนรู้จำนวนแคลอรีที่คุณกินในแต่ละวัน และแคลอรีในอาหารที่คุณกินตามปกติ การทำความเข้าใจกับนิสัยปัจจุบันของคุณจะทำให้การเปลี่ยนแปลงนั้นจัดการได้ง่ายขึ้น และช่วยให้คุณลด น้ำหนัก ได้ในระยะยาว