การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกายจะช่วยป้องกันไม่ให้คุณเลิกออกกำลังกาย

มียอดมนุษย์ในหมู่พวกเราที่กระหายการออกกำลังกายก่อนพระอาทิตย์ขึ้น (นั่นหรือ พวกเขาเป็นเพียงคนโกหกที่ดีจริงๆ) อย่างไรก็ตาม สำหรับคนอื่นๆ การตื่นขึ้นตอนรุ่งสางเพื่อเหงื่อออกและปวดเมื่อยอาจฟังดูไม่เหมาะ แต่ช่วงเช้าน่าจะเป็นเวลาที่เหมาะแก่การออกกำลังกาย ตอนเช้า การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกายจะช่วยป้องกันไม่ให้คุณเลิกออกกำลังกาย ลองคิดแบบนี้ ถ้าคนที่ยุ่งที่สุดในโลกบางคนสามารถหาเวลาออกกำลังกายได้ คุณก็ทำได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น Vanderkam ตั้งข้อสังเกตว่า Ursula Burns CEO ของ Xerox กำหนดเวลาการฝึกอบรมส่วนบุคคลเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงเวลา 6.00 น. สองครั้งต่อสัปดาห์