กิจวัตรเหล่านี้อาจกลายเป็นสายใยในสมองของเรา

สมองบางส่วนกำลังทำงานต่อต้านเราเมื่อเราพยายามเอาชนะนิสัยที่ไม่ดี "กิจวัตรเหล่านี้อาจกลายเป็นสายใยในสมองของเรา" Volkow กล่าว และศูนย์รางวัลของสมองทำให้เราโหยหาสิ่งที่เราพยายามหักห้ามใจ ข่าวดีก็คือ มนุษย์ไม่ได้เป็นเพียงสิ่งมีชีวิตที่มี นิสัย เรามีพื้นที่สมองอีกมากมายที่จะช่วยให้เราทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของเรา ดร. รอย โบเมสเตอร์ นักจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยแห่งรัฐฟลอริดากล่าวว่า “มนุษย์เก่งกว่าสัตว์ชนิดอื่นๆ ในการเปลี่ยนแปลงและกำหนดพฤติกรรมของเราไปสู่เป้าหมายระยะยาวหรือผลประโยชน์ระยะยาว” การศึกษาของเขาเกี่ยวกับการตัดสินใจและความมุ่งมั่นทำให้เขาสรุปว่า “การควบคุมตนเองก็เหมือนกล้ามเนื้อ เมื่อคุณได้ออกแรงควบคุมตัวเองแล้ว เหมือนกล้ามเนื้อจะอ่อนล้า”