วิดพื้น

ตั้งแต่เริ่มการฝึกความแข็งแรงสมัยใหม่ การวิดพื้นยังคงเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดน้ำหนักตัวยอดนิยมสำหรับการกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อของร่างกายส่วนบนการเคลื่อนไหวที่สำคัญนี้ยังคงเป็นองค์ประกอบหลักในโปรแกรมการออกกำลังกายของนักกีฬา ผู้เข้ายิมเพื่อสันทนาการ นักเพาะกาย และแม้แต่ผู้ที่ฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บในขณะที่คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกับการ วิดพื้น แต่บางคนอาจไม่แน่ใจว่ากล้ามเนื้อส่วนใดที่ออกกำลังกายได้บทความนี้ให้รายละเอียดว่าการวิดพื้นของกล้ามเนื้อประเภทใด วิธีปฏิบัติ ประโยชน์ ข้อผิดพลาดทั่วไป และรูปแบบต่างๆ ที่ได้รับความนิยม