นักกำหนดอาหาร แต่ข้อผิดพลาดด้านอาหาร 4 ข้อ

ฉันเป็นนักกำหนดอาหาร แต่ข้อผิดพลาดด้านอาหาร 4 ข้อนี้ทำลายกิจวัตรการออกกำลังกายของฉัน ฉันจำช่วงเวลาที่ฉันเข้าใจคำว่า "ชนกำแพง" ได้อย่าง แท้จริง ฉันอยู่ที่ระยะทาง 20 ไมล์ของNew York City Marathonและรู้สึกว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะก้าวไปอีกขั้น ฉันมี การฝึก มานานกว่าสี่เดือน ดังนั้นฉันจึงเตรียมพร้อมทั้งร่างกายและจิตใจ แต่มีบางอย่างทำให้ฉันล้มเหลว: โภชนาการของฉัน เป็นเรื่องน่าขันเพราะฉันเป็นนักโภชนาการที่ลงทะเบียนแล้ว และฉันก็เรียนโภชนาการการกีฬาในบัณฑิตวิทยาลัย แต่การเรียนรู้เกี่ยวกับการเติมเชื้อเพลิงสำหรับการเล่นกีฬาและการนำไปใช้จริงนั้นเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน



สิ่งที่เน้นย้ำในโรงเรียนของฉันคือโภชนาการการกีฬาแตกต่างจากโภชนาการปกติ หลักการของโภชนาการการกีฬาไม่ได้สอดคล้องกับแนวทางการกินเพื่อสุขภาพเสมอไป ตัวอย่างเช่น เครื่องดื่มเกลือแร่ถูกมองว่าเป็นเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลทำให้น้ำหนักขึ้นแต่คุณรู้หรือไม่ว่าจริงๆ แล้วเครื่องดื่มเหล่านี้ถูกคิดค้นขึ้นโดยมีคาร์โบไฮเดรตและอิเล็กโทรไลต์เป็นเปอร์เซ็นต์เพื่อให้นักกีฬาได้รับพลังงานและความชุ่มชื้น เครื่องดื่มเกลือแร่ไม่จำเป็นสำหรับทุกคน และการรู้ว่าเมื่อใดและอย่างไรควรรวมไว้ในสูตรการออกกำลังกายเป็นเพียงหนึ่งในความแตกต่างของโภชนาการการกีฬา