การออกกำลังกายแบบบอดี้เวท

การออกกำลังกายแบบบอดี้เวทคืออะไร? การออกกำลังกายแบบบอดี้เวทใช้น้ำหนักของคุณเพื่อต่อต้านแรงโน้มถ่วง ระบบการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทที่แข็งแกร่งสามารถเพิ่มปัจจัยด้านฟิตเนสได้หลากหลาย รวมถึงความแข็งแรง ความเร็ว ความยืดหยุ่น พลัง และความอดทน การฝึกใช้การเคลื่อนไหวง่ายๆ เช่น การผลัก การดึง การย่อ การงอ การทรงตัว และการบิดตัว วิดพื้น ดึงข้อ และซิทอัพ เป็นการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทที่รู้จักกันมากที่สุด การออกกำลังกายส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ แม้ว่าคุณจะออกกำลังกายเหล่านี้ที่โรงยิมได้ แต่ก็เป็นวิธีที่ดีหากคุณพยายามประหยัดเงิน เพราะวิธีนี้เหมาะกับระบบการออกกำลังกายที่บ้าน คุณสามารถออกกำลังกายแบบบอดี้เวทได้ทุกที่ พวกเขาเป็นเพื่อนออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเดินทางหรือวันหยุดพักผ่อน การออกกำลังกายแบบ bodyweight จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่ เมื่อทำอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ การออกกำลังกายแบบบอดี้เวทจะช่วยรักษาน้ำหนักของ ร่างกาย ให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม หากคุณต้องการลดน้ำหนักและเพิ่มน้ำหนัก การออกกำลังกายแบบบอดี้เวททุกวันจะทำให้คุณได้รับสิ่งดีๆ