บทบาทของกล้ามเนื้อหลัง

กล้ามเนื้อหลังของคุณมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้คุณเคลื่อนไหว ยืนตัวตรง และหายใจ นอกจากนี้ยังทำให้กระดูกสันหลังและลำตัวของคุณมั่นคง เนื่องจากกล้ามเนื้อเหล่านี้ทำงานหนักและมีงานสำคัญมากมาย การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหลังจึงเป็นเรื่องปกติมาก เพื่อป้องกันการบาดเจ็บและหลีกเลี่ยงอาการปวด กล้ามเนื้อหลัง คุณควรรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ เคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ และเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางให้แข็งแรง ยกของอย่างถูกวิธี และใช้เวลาวอร์มอัพกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย การรักษาสุขภาพโดยรวมจะทำให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรงเพื่อให้พยุงร่างกายได้