ความโศกเศร้าจะเบาบางลง

การรู้สึกดีขึ้นอาจเกี่ยวข้องกับการทำขั้นตอนเดียวหรือหลายขั้นตอน อาจเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วหรือเป็นเวลานาน เพียงจำไว้ว่าอารมณ์มีขึ้นมีลง และคุณสามารถผ่านความเศร้าไปสู่อารมณ์ที่เป็นบวกมากขึ้นได้ อันดับแรก ยอมรับว่าคุณกำลังรู้สึกเศร้า บางครั้ง ความเศร้า อาจรู้สึกจัดการได้ และยอมรับว่าคุณรู้สึกอย่างไรก็เพียงพอแล้ว ท้ายที่สุดแล้วมันก็จะผ่านไปตามกาลเวลา บางครั้งคุณอาจต้องการทำบางสิ่งเพื่อช่วยจัดการกับความเศร้าของคุณ คุณอาจต้องการลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้: มั่นใจว่าทุกอย่างจะดีขึ้น คุณต้องวางใจว่าความรู้สึกเศร้าของคุณจะลดลงตามเวลาและความพยายาม ซื่อสัตย์ต่อตนเองและคนรอบข้าง พูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจ ทำสิ่งที่คุณชอบและดีสำหรับคุณ หาวิธีทำให้ชีวิตของคุณมีความสุขมากขึ้น: ฟังเพลง ไปเดินเล่น อ่านหนังสือ โทรหาเพื่อน มีบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับสาเหตุของความเศร้าของคุณหรือไม่?