การออกกำลังกายต่อสู้กับสภาวะสุขภาพและโรคต่าง

กังวลเกี่ยวกับโรคหัวใจ? หวังว่าจะป้องกันความดันโลหิตสูง? ไม่ว่าน้ำหนักปัจจุบันของคุณจะเป็นอย่างไร การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลที่มีความหนาแน่นสูง (HDL) ซึ่งเป็นคอเลสเตอรอลที่ "ดี" และลดไตรกลีเซอไรด์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หมัดเดียวสองหมัดนี้ช่วยให้เลือดของคุณไหลเวียนได้อย่างราบรื่น ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด การ ออกกำลัง กายเป็นประจำจะช่วยป้องกันหรือจัดการกับปัญหาสุขภาพและข้อกังวลมากมาย รวมถึง: จังหวะ กลุ่มอาการเมตาบอลิ ความดันโลหิตสูง เบาหวานชนิดที่ 2 ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล มะเร็งหลายชนิด โรคข้ออักเสบ น้ำตก นอกจากนี้ยังสามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของการรับรู้และช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุ