เกิดขึ้นเมื่อคุณเน้นระบบเหล่านี้

เกิดขึ้นเมื่อคุณเน้นระบบเหล่านี้ในระดับเซลล์ไปเรื่อย ๆ เพื่อให้คุณปรับตัว ซึ่งสิ่งนี้แสดงให้เห็นในประสิทธิภาพที่ดีขึ้น ดร. ฮัสซันกล่าวเสริม เมื่อคุณยังเด็ก คุณมักจะมุ่งความสนใจไปที่เสาหลักเหล่านี้ สุขภาพ หนึ่งหรือสองเสา ซึ่งคุณสามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่เมื่อคุณอายุมากขึ้น การออกกำลังกายอย่างเต็มรูปแบบมีความสำคัญมากขึ้น ดร. นิคกี้ คีย์ผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อด้านกีฬาและการเต้นรำ กล่าว ความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือดสามารถช่วยป้องกันคุณจากโรคหัวใจ และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความอดทนสามารถรักษากระดูกของคุณให้แข็งแรง ในขณะที่ทั้งสองอย่างช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อไม่ติดมัน ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังอื่นๆ ในขณะเดียวกันความคล่องตัวที่ดีก็ช่วยให้คุณเคลื่อนที่ได้ กล่าวโดยย่อ ทั้งหมดมีบทบาทในการรักษาสุขภาพของคุณ