เคล็ดลับ 10 ประการในการจัดพื้นที่ห้

เคล็ดลับ 10 ประการในการจัดพื้นที่ห้องนอนของคุณเพื่อการหลับใหลที่สมบูรณ์แบบ Hannah Shore ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับเปิดเผยว่า การกำจัดพรมปูพื้น สวมถุงเท้ารองนอน และเก็บสิ่งของที่เกี่ยวข้องกับงานไว้ห่างจากเตียง ทั้งหมดนี้ช่วยให้นอนหลับสบายตลอดคืน นิสัยที่ดี ก่อนวันนอนหลับโลก (วันศุกร์ที่ 17 มีนาคม) ผู้เชี่ยวชาญ Hannah Shore ได้เปิดเผยว่าการดูทีวีเพื่อหลับใหลไม่ได้เลวร้ายเสมอไป หากเนื้อหานั้นทำให้จิตใจสงบ เธอกล่าวว่า คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับแสงสีฟ้าว่าแสงสีฟ้าทำให้คุณนอนไม่หลับได้อย่างไร และเราควรปิดโทรศัพท์อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน แต่วิธีนี้ไม่ได้ผลกับทุกคน