10 วิธีคลายเครียดตอนนี้

ความเครียดคืออะไร? ความเครียดคือการตอบสนองของร่างกายต่อความท้าทายหรือความต้องการ ทุกคนประสบกับความเครียด ซึ่งอาจเกิดจากเหตุการณ์ต่างๆ ตั้งแต่ความยุ่งยากเล็กๆ น้อยๆ กำจัดความเครียด ในชีวิตประจำวันไปจนถึงการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ เช่น การหย่าร้างหรือตกงาน การตอบสนองต่อความเครียดรวมถึงองค์ประกอบทางกายภาพ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตที่สูงขึ้น ความคิดและความเชื่อส่วนบุคคลเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่ตึงเครียด และอารมณ์ ซึ่งรวมถึงความกลัวและความโกรธ