ทำความเข้าใจกันก่อนว่าสุขภาพจิต

ก่อนอื่นมาทำความเข้าใจกันก่อนว่าสุขภาพจิต หมายถึง อะไร  จากข้อมูลของ CDC สุขภาพจิตรวมถึง ความ เป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ จิตใจ และ สังคม สุขภาพจิตของเราส่งผลต่อวิธีคิด ความรู้สึก การกระทำ และการตอบสนองของเรา สุขภาพจิตของเราคือตัวกำหนดวิธีจัด สุขภาพจิต การกับความเครียดหรือความขัดแย้ง สามารถช่วยกำหนดวิธีการตัดสินใจหรือโต้ตอบกับผู้อื่นได้ และความสำคัญของสุขภาพจิตไม่ได้ลดลงไปตลอดชีวิตของเรา ในทุกช่วงของชีวิต สุขภาพจิตของเราเป็นสิ่งสำคัญ ยิ่งเราพูดถึงสุขภาพจิตมากเท่าไหร่ เรายิ่งมีจุดยืนที่ดีในการลดความอัปยศทางสุขภาพจิต ความอัปยศที่อยู่รอบ ๆ สุขภาพจิตมักเป็นอุปสรรคต่อการรักษาและการดูแล มันป้องกันเราจากการดูแลเชิงรุกในการดูแลจิตใจของเรา ซึ่งเป็นส่วนที่สำคัญของร่างกายของเรา  มนุษย์มีความยืดหยุ่น ใช้เวลาสักครู่และคิดถึงสิ่งที่คุณได้ผ่านมา ถ้าคุณเป็นเหมือนฉัน คุณเคยประสบกับความสูญเสียและความเศร้าโศก คุณอาจเคยผ่านเหตุการณ์สำคัญในชีวิตและเหตุการณ์สำคัญที่มาพร้อมกับความท้าทาย คุณอาจกำลังมีปัญหาสุขภาพจิต คุณอาจได้รับความทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยหน่ายความเครียด และปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตของเรา  ข้าพเจ้าใคร่ครวญประสบการณ์ชีวิตของตนเองด้วยความรู้สึกทึ่งในหลายๆ คุณเคยคิดกับตัวเองไหมว่า ฉันผ่านมันไปได้อย่างไร  หัวใจของคำถามนั้นคือความรู้สึกห่วงใยอย่างลึกซึ้ง คุณมาที่นี่เพราะคุณตระหนักถึงความสำคัญของการดูแลสุขภาพจิต ไม่ว่าคุณจะจำได้ว่าเป็นการดูแลสุขภาพจิตหรือไม่ก็ตาม และถ้าคุณเป็นเหมือนฉัน คุณอาจไม่ได้ปฏิบัติตามแนวทางปฏิบัติด้านสุขภาพจิตที่สมบูรณ์แบบ แต่คุณกำลังเรียนรู้ — และกำลังดูแลตัวเอง แต่ทำไมมันถึงสำคัญ?  การดูแลสุขภาพจิตของคุณมีความสำคัญพอๆ กับการดูแลส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เมื่อเราบำรุงเลี้ยงสุขภาพจิตจะสามารถช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพจิตที่แย่ลงซึ่งอาจลุกลามเป็นปัญหาสุขภาพกาย ได้ ตัวอย่างเช่นการจัดการความเครียดสามารถช่วยลดโอกาสในการเป็นโรคหัวใจได้ เมื่อสุขภาพจิตของเราดีขึ้น องค์ประกอบอื่นๆ ของความเป็นอยู่โดยรวมของเราก็เช่นกัน