Intervalsคือชุดของการทำซ้ำของระยะทางสั้นๆ
โดย:
นา
[IP: 45.130.203.xxx]
เมื่อ: 2023-07-10 11:39:34
Intervalsคือชุดของการทำซ้ำของระยะทางสั้นๆ ที่เฉพาะเจาะจง วิ่งด้วยความเร็วกว่าปกติอย่างมาก โดยมีการเขย่าเบาๆ วิ่งมาราธอน เพื่อพักฟื้นในระหว่างนั้น ตัวอย่างเช่น คุณอาจวิ่งซ้ำ 4 X 1 ไมล์ด้วยความเร็วที่หนักหน่วง โดยวิ่งจ็อกกิ้งช้าๆ 5 นาที หรือแม้แต่เดินระหว่างการวิ่งซ้ำหนึ่งไมล์
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
