ความเครียด

การตอบสนองต่อความเครียดช่วยให้ร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่ๆ ความเครียดอาจเป็นผลบวก ทำให้เราตื่นตัว มีแรงจูงใจ และพร้อมที่จะหลีกเลี่ยงอันตราย ความเครียด ตัวอย่างเช่น หากคุณมีการทดสอบสำคัญที่กำลังจะมาถึง การตอบสนองต่อความเครียดอาจช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานหนักขึ้นและตื่นตัวนานขึ้น แต่ความเครียดจะกลายเป็นปัญหาเมื่อผู้ก่อความเครียดดำเนินต่อไปโดยไม่มีการผ่อนคลายหรือมีช่วงเวลาผ่อนคลาย