ตั้งเป้าที่จะจำกัดแคลอรี่ของลูกคุณจาก

เพิ่มน้ำตาล น้ำตาลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ เช่น น้ำตาลในผลไม้และนม ไม่ได้เติมน้ำตาลลงไป ตัวอย่างของน้ำตาลที่เติม ได้แก่ น้ำตาลทรายแดง สารให้ความหวานจากข้าวโพด น้ำเชื่อมข้าวโพด และน้ำผึ้ง เพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำตาล ตรวจสอบฉลากโภชนาการ เลือกซีเรียลที่เติมน้ำตาลน้อยที่สุด หลีกเลี่ยงโซดาและเครื่องดื่มอื่นๆ โภชนาการเด็ก ที่เติมน้ำตาล จำกัด เสิร์ฟน้ำผลไม้ หากลูกของคุณดื่มน้ำผลไม้ ควรแน่ใจว่าเป็นน้ำผลไม้ 100% ที่ไม่เติมน้ำตาลหากคุณมีคำถามเกี่ยวกับโภชนาการสำหรับเด็กหรือข้อกังวลเฉพาะเกี่ยวกับอาหารของเด็ก โปรดปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพหรือนักโภชนาการที่ลงทะเบียน