โภชนาการเป็นตัววางแผนสำคัญเมื่อออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ

โภชนาการเป็นตัววางแผนสำคัญเมื่อออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ 1แต่บางครั้งการคิดไม่ออกว่าจะกินอะไรดีและกินเมื่อไหร่ นักเพาะกาย  โดยเฉพาะถ้าตารางงานที่ยุ่งของคุณทำให้มีเวลาน้อยสำหรับการวางแผนล่วงหน้า การวางแผนมื้ออาหารสำหรับเพาะกายเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีเมื่อคุณมีเป้าหมายด้านสุขภาพที่ยิ่งใหญ่ แต่มีเวลาน้อยในการวางแผนโภชนาการ หรือแม้กระทั่งรู้ว่าจะเริ่มต้นที่ไหน