วิตามินดี

คุณสามารถรับวิตามินดีได้หลายวิธี ได้แก่ การสัมผัสแสงแดดบนผิวของคุณ (อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีผิวคล้ำและผู้สูงอายุอาจได้รับวิตามินดีไม่เพียงพอผ่านแสงแดด ตำแหน่งทางภูมิศาสตร์ของคุณอาจขัดขวางไม่ให้ได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอผ่านแสงแดดด้วย) วิตามินดี ผ่านอาหารที่คุณรับประทาน ผ่านผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แม้จะมีวิธีการเหล่านี้ทั้งหมดเพื่อให้ได้วิตามินดี แต่การขาดวิตามินดีก็เป็นปัญหาทั่วไปทั่วโลก