รักษาระบบภูมิคุ้มกันของคุณให้แข็งแรง

การนอนหลับยังมีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณอีกด้วย นี่คือระบบของร่างกายที่รับผิดชอบในการต่อสู้กับเชื้อโรคและกำจัดแมลง การนอน หลับทำให้ร่างกายมีเวลาพักผ่อนและซ่อมแซมในขณะที่คุณป่วย สนับสนุนโปรตีนและเซลล์ของระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพื่อตรวจจับและทำลายสิ่งแปลกปลอมที่รุกรานร่างกายของคุณ เช่น โรคไข้หวัด นอกจากนี้ยังช่วยให้เซลล์เหล่านี้จดจำผู้บุกรุกเหล่านี้ได้ ดังนั้นหากคุณเจอแมลงและเชื้อโรคตัวเดิมอีก คุณก็พร้อมที่จะต่อสู้กับพวกมัน ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องให้เวลาตัวเองได้พักผ่อนและพักฟื้นเมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย