ทำไมคุณไม่ควรออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก

ผู้สอนการปั่นสะท้อนข้อความที่เราได้รับมานานหลายปี: ตราบใดที่คุณยังขี่จัมีเพียงปัญหาเดียว: ข้อความนี้ไม่เพียงผิดเท่านั้น แต่ยังทำให้เราหลงทางในการต่อสู้กับโรคอ้วน เพื่อหาสาเหตุ ฉันอ่านงานวิจัยมากกว่า 60 ชิ้นเกี่ยวกับการออกกำลังกายและการลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ฉันยังได้พูดคุยกับนักวิจัยด้านการออกกำลังกาย โภชนาการ และโรคอ้วนชั้นนำ 9 คน นี่คือสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ต่างจากชาวตะวันตกที่ ใช้เวลาตื่นนอนกับเก้าอี้มากขึ้นเรื่อยๆ Hadza มักเคลื่อนไหวตลอดเวลา ผู้ชายมักออกไปล่าสัตว์ - ไล่ล่าและฆ่าสัตว์ ปีนต้นไม้เพื่อหาน้ำผึ้งป่า ผู้หญิงหาอาหารพืช ขุดหัว และหวีพุ่มไม้เพื่อเก็บผลเบอร์รี่ "พวกเขาอยู่ในจุดสูงสุดของการออกกำลังกายสำหรับประชากรที่เคยถูกมอง" พอนเซอร์กล่าว