กิจกรรมยังช่วยลดความเจ็บปวดด้วยการยืดกล้ามเนื้อ

กิจกรรมยังช่วยลดความเจ็บปวดด้วยการยืดกล้ามเนื้อ อาการปวด  เส้นเอ็น และข้อต่อที่ตึงและตึง เป็นเรื่องปกติที่จะลังเลว่าการออกกำลังกายจะเจ็บปวดหรือไม่ และคุณกังวลว่าจะทำให้เกิดความเสียหายมากขึ้น แต่หากคุณค่อย ๆ เคลื่อนไหวมากขึ้น ก็ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะสร้างความเสียหายหรืออันตรายใด ๆ ความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกเมื่อเริ่มออกกำลังกายเบา ๆ เป็นเพราะกล้ามเนื้อและข้อต่อเริ่มฟิตขึ้น