ความเครียดเรื้อรัง

ใช้ประโยชน์จากระบบสนับสนุนของคุณ ติดต่อเพื่อนและ/หรือญาติที่คุณมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดตลอดหลายปีที่ผ่านมา ความเครียดเรื้อรัง ให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก และยินดีรับการสนับสนุนและคำแนะนำจากพวกเขา เพื่อนหรือญาติของคุณอาจเคยเผชิญกับความท้าทายที่คล้ายกันและมีแนวคิดและมุมมองที่เป็นประโยชน์ ไม่จำเป็นต้องเผชิญกับสถานการณ์ชีวิตที่ท้าทายเพียงลำพัง ที่จริงแล้ว การสนับสนุนจากครอบครัวหรือเพื่อนอาจช่วยให้คุณเริ่มต้นและดูแลตัวเองได้ดีขึ้น