เหตุใดน้ำตาลมากเกินไปจึงเป็นปัญหา

น้ำตาลทั้งหมดที่เติมเข้าไปในอาหารให้พลังงาน แต่ไม่มีสารอาหารที่จำเป็นเลย น้ำตาลสามารถกระตุ้นให้ผู้คนกินหรือดื่มมากเกินไป พลังงานส่วนเกินส่งผลให้น้ำหนักเกินและปัญหาสุขภาพอื่นๆ เครื่องดื่มที่มีรสหวานมีแนวโน้มที่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการมีน้ำหนักเกินเป็นพิเศษ น้ำตาลในอาหาร พวกมันไม่ทำให้คุณอิ่มหรือลดความอยากอาหารอื่นๆ น้ำตาลยังเป็นอาหารของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดหลุมในฟันคนส่วนใหญ่ชอบรสชาติของอาหารหวาน แต่น้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงน้ำตาลส่วนเกินคือการรู้เกี่ยวกับน้ำตาลประเภทต่างๆ รวมถึงปริมาณอาหารและเครื่องดื่มที่มี