อาหารเสริมไฟเบอร์และอาหารเสริม

อาหารทั้งส่วนมากกว่าอาหารเสริมใยอาหารโดยทั่วไปจะดีกว่า ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีเส้นใย เช่น Metamucil, Citrucel และ FiberCon ไม่ได้ให้เส้นใย วิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่เป็นประโยชน์อื่นๆ มากมายเหมือนในอาหาร อีกวิธีหนึ่งในการรับไฟเบอร์มากขึ้นคือการกินอาหาร เช่น ซีเรียล กราโนล่าบาร์ โยเกิร์ต และไอศกรีม โดยเติมไฟเบอร์ เส้น ใยอาหาร ที่เพิ่มเข้าไปมักมีชื่อว่า "อินนูลิน" หรือ "รากชิโครี" บางคนบ่นเรื่องแก๊สหลังรับประทานอาหารที่มีกากใยเพิ่ม อย่างไรก็ตาม บางคนอาจยังต้องการอาหารเสริมใยอาหารหากการเปลี่ยนแปลงอาหารไม่เพียงพอ หรือหากมีอาการป่วยบางอย่าง เช่น ท้องผูก ท้องเสีย หรืออาการลำไส้แปรปรวน ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมใยอาหาร