ฉันจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่ต้องการได้อย่างไร?

โดยปกติแล้วการได้รับสารอาหารที่ต้องการจากอาหารจะดีกว่าการกินยาเม็ด นั่นเป็นเพราะอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นประกอบด้วยสิ่งอื่นที่ดีสำหรับคุณ เช่น ไฟเบอร์ ผู้สูงอายุส่วนใหญ่จะได้รับสารอาหารทั้งหมดที่ต้องการจากอาหาร แต่ถ้าคุณไม่แน่ใจ ให้พูดคุยกับแพทย์หรือนักโภชนาการที่ลงทะเบียนเสมอเพื่อดูว่าคุณขาด วิตามิน หรือแร่ธาตุที่สำคัญหรือไม่ แพทย์หรือนักโภชนาการของคุณ อาจ แนะนำวิตามินหรืออาหารเสริม