ทำไมต้องรับประทานอาหารที่สมดุล?

บางครั้งเรากินเพราะเราเพลิดเพลินกับรสชาติและประสบการณ์ของอาหารที่แตกต่างกัน การแบ่งปันอาหารและมื้ออาหารเป็นกิจกรรมทางสังคมที่สำคัญ แต่นอกเหนือจากความสุขแล้ว อาหารสุขภาพ เราต้องการอาหารเพื่อให้ได้รับสารอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ และพลังงาน อาหารน้อยมากไม่ว่าจะดีทั้งหมดหรือแย่ทั้งหมด การมีสมดุลในการรับประทานอาหารจะช่วยให้เพลิดเพลินกับอาหารและมีสุขภาพดีได้ง่ายขึ้น มีปัจจัยสำคัญเจ็ดประการสำหรับการรับประทานอาหารที่สมดุล ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน ใยอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ และน้ำ เปอร์เซ็นต์โดยประมาณของแคลอรี่รายวันที่ควรมาจากแต่ละปัจจัยแสดงไว้ใน