โภชนาการการกีฬาประเภทต่างๆ

โมเลกุลโมโนแซ็กคาไรด์ตั้งแต่สองโมเลกุลขึ้นไป เมื่อสลายตัว คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวและเชิงซ้อนจะเกิดเป็นกลูโคส ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย นอกจากนี้ คาร์โบไฮเดรตยังเป็นส่วนสำคัญของการกำจัดของเสียและสุขภาพของลำไส้ คาร์โบไฮเดรตสามารถพบได้ในผลไม้ ผัก และธัญพืชส่วนใหญ่ โภชนาการการกีฬา  และให้พลังงานแก่ร่างกาย 4 แคลอรี่ต่อกรัม 4 โปรตีนเป็นสารประกอบอินทรีย์ไนโตรเจนที่เกี่ยวข้องกับการทำงานที่สำคัญที่สุดของร่างกายหลายประการ ได้แก่ จัดหาพนักงานหลักในเซลล์ สร้างฮอร์โมนเอสและเอ็นไซม์ มีส่วนร่วมสูงกับการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ