แหล่งแมกนีเซียมที่อุดมสมบูรณ์

หากคุณมีภาวะขาดแมกนีเซียมหรือมีปัญหาสุขภาพบางประการ แพทย์อาจแนะนำให้คุณรับประทานอาหารเสริมแมกนีเซียม ปัญหาสุขภาพที่สามารถช่วยได้ด้วยการเสริมแมกนีเซียม ได้แก่  อาการท้องผูกอาหารไม่ย่อยความดันโลหิตสูงระหว่างตั้งครรภ์ การขาดแมกนีเซียม หัวใจเต้นผิดปกติ และความเสี่ยงต่อภาวะสมองพิการในครรภ์ แมกนีเซียม  คุณไม่สามารถได้รับแมกนีเซียมมากเกินไปจากอาหาร แต่สิ่งสำคัญคืออย่ารับประทานอาหารเสริมแมกนีเซียมเกินปริมาณที่แนะนำ การมีแมกนีเซียมจากอาหารเสริมมากเกินไปอาจทำให้เกิด  อาการ ท้องร่วงคลื่นไส้และปวดท้องได้