น้ำอุ่น

พวกเราส่วนใหญ่ไม่ได้ดื่มน้ำให้เพียงพอ ดังนั้นอย่างไรก็ตาม คุณสามารถจ่ายค่าน้ำตามปริมาณที่แนะนำในแต่ละวัน ได้ โดยทั่วไปจะแบ่งออกเป็นประมาณ 15 แก้วต่อวันสำหรับผู้ชาย น้ำอุ่น และประมาณ 11 แก้วต่อวันสำหรับผู้หญิง เป็นการดีเสมอที่จะรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้น แต่ทุกคนแตกต่างกัน บางคนชอบน้ำอุณหภูมิห้อง บางคนไม่สามารถดื่มน้ำอุณหภูมิห้องได้และชอบน้ำเย็นจัด