การอดนอน

การนอนหลับเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องการ และคนส่วนใหญ่ก็ต้องการการนอนหลับในปริมาณที่พอๆ กัน ขึ้นอยู่กับอายุของพวกเขา จำนวนนั้นก็เปลี่ยนแปลงไปตามอายุด้วย อย่างไรก็ตาม การอดนอน บางคนต้องการการนอนหลับมากขึ้นเพื่อให้รู้สึกได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ในขณะที่บางคนต้องการการนอนหลับน้อยลง แต่ข้อยกเว้นเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องปกติ การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนของคุณแบบค่อยเป็นค่อยไปหรือกะทันหันเป็นเหตุผลที่คุณควรพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการแพทย์